キレイになるために私が実践していること

健康のために毎日やっていることは、
1、適度な運動
毎日車や電車、バスなどの交通機関を利用することが多く歩くことが少なくなってしまい運動不足になりがちで、近いコンビニやスーパーに行くのでさえもめんどくさがって車で行ったりなどしがちですが、近くのコンビニやスーパーに行くときこそ普段あまりあるかないぶん歩いたりして運動不足を解消しています。
そして、どこに行っても基本的にエスカレーターか、またはエレベーターが設置されてあるのですが、そういった物を使わずに階段を使って上り下りをするようにしています。

2.マッサージ
これは自分でできる簡単なマッサージで、女性は毎日立ち仕事をしていると足がむくんで太くなったり、オフィスワークをしている人だとずっと下を向いているので顔がむくんで二十顎になったりとするので、毎日お風呂に入ったときに湯船につかって足のリンパマッサージをしたり、顔は強い刺激を与えすぎると乾燥の原因になったりトラブルを起こしやすいので、洗顔をした後に残っている泡を使い、洗顔料を流す前にリンパマッサージをしています。

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