自宅で肩甲骨周りのヨガ

自宅でできる肩甲骨周りのヨガを時間があれば実践しています。

肩甲骨のヨガをやり始めた理由は、肩こり腰痛に悩まされ、なんとか改善できないかインターネットなどで調べていたらたどりつきました。肩甲骨をほぐすと、その周りのコリをほぐすだけでなく、背中美人と言われるくらい、スタイルもよく見せることができますし、痩せやすい体質になるとも言われています。

やり方はインターネットの画像や動画を検索して見ながらやってます。一番効果があるのは朝です。20分時間があれば十分できます。朝肩甲骨のヨガをするとすぐに目が覚め、体全体がポカポカし、その日一日元気が出ます。

次に効果があるのは夜寝る前です。これも20分で出来ます。寝る前に肩甲骨のヨガを行うと体がポカポカし、血行が良くなるのが実感するので、寝付きもよく、次の日の朝も気持ちよく目覚めます。

時間がない方は、テレビを見ながら、料理中に電子レンジでチンをしながら、など、「ながらヨガ」がおすすめ。私も時間がない日は「ながらヨガ」をしています。ぜひ、みなさんも試してください。

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