まずは自治体のスポーツ教室からはじめませんか?

家庭の主婦は時間もお金もなくてスポーツするなんてとても無理とおもっていました。

『夕ご飯終わったらテレビ見てるだけでしょ?来てみたら?』と
友人の誘いで自治体のやっている体育館のジムに通い始めました。

マシーンを使っての筋トレやランニングもそれなりに汗を流せ楽しいのですが
若い頃とは違い たった5分間・ 心拍数が上がるとかなり辛くなってきます。
あと何分がんばらなくきゃ・・・。結構キツイなあってやっぱり一回きて終わりかなって思いました。

ふと体育館ロビーで目にした「バレトン教室」のポスター
バレトンって?なんだろう
居合わせたスタップにもすすめられ試しに参加してみました。

バレトンとはバレエ フィットネス ヨガの3つを 音楽にあわせ
行う。ニューヨークで生まれた比較的新しいスポーツだそうです。
時間はそれぞれらしいのですがそのクラスは50分間 ウォーミングアップからフィットネス・バレエ・ヨガを3セット。最後にストレッチをして終わります。
ランニングもジャンプもないのでそんなにキツくなく
じんわり汗が出てきます。肩や腰ものびのびできました。
終わってやはり疲れましたが なんだか気持ちがよくなりました。
なにより「裸足」でやるのが気に入ったところです。
シューズは高いし用意して持ち歩くのも結構面倒なんですよね。

今バレトンをはじめて1年半。悩みの肩こりもほとんど感じなくなり
体力もつき身体も柔軟になりました。
相乗効果なのか筋トレも最近楽しくなってきました。

若い後輩に姿勢がいいですねって言われます。

スポーツクラブに通うのは時間もお金も大変ですが
地域の体育館でやるバレトンやヨガ教室なら気軽にはじめられます。
お子様が塾に行っている間やテレビを見てる時間 有効に使えて 新しい友達もできます。

コメントは停止中です。

サブコンテンツ

このページの先頭へ